La Madre Naturaleza nos ha bendecido con una gran cantidad de elementos nutritivos que consumen, lo que nos permite ser saludables y vivir una vida libre de enfermedades. Pero para hacer uso de estos elementos primero tendremos que identificar su entidad y luego prepararlos de tal manera que brinden los máximos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud. No es difícil identificar la fuente de estos elementos nutritivos, ya que el hombre ha estado experimentando con alimentos durante los últimos siglos y ahora sabemos qué alimentos son buenos para la salud y otros que son pobres. Los médicos y dietistas afirman que los diferentes tipos de frutas y verduras son la fuente más rica de nutrientes y al consumirlos en grandes cantidades no solo podemos reponer nuestras necesidades nutricionales sino también mantener a raya las enfermedades mortales.
Sin embargo, para obtener el máximo beneficio de las frutas y verduras, debemos comenzar a consumirlas crudas y evitar cocinar, ya que el calor reduce el valor nutricional de los alimentos naturales. La mejor manera de consumir frutas y verduras sin cocinar es haciendo su ensalada o jugo. Aquí, en este artículo, analizaremos los distintos tipos de jugos nutritivos que puede preparar utilizando frutas y verduras. Pero antes de eso, debes comprar un buen exprimidor o licuadora para hacer jugos deliciosos. Recomendamos una licuadora sobre un exprimidor, ya que el jugo hecho retendrá toda la fibra y el jugo será más espeso como un puré de verduras o un batido. Por lo tanto, no tiene que gastar más dinero en comprar un exprimidor y puede hacer jugo con su licuadora. En caso de que quieras jugo que sea ligero en espesor.
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Receta de zumo para desintoxicación.
La desintoxicación del cuerpo es importante ya que elimina las sustancias nocivas presentes en la sangre, el sistema digestivo y otros órganos del cuerpo. Para una desintoxicación efectiva, tome 2 a 3 zanahorias, 2 manzanas y 2 tazas de hojas de espinaca y córtelas en trozos pequeños. Ahora póngalos en la licuadora con hielo (en caso de que quiera que se enfríe) y mezcle hasta que no queden trozos de cerdo. Beba al instante y no agregue azúcar, sal ni ningún otro fabricante de especias / sabores.
Jugo para el buen cabello, uñas y piel.
Enfrentar problemas como la caída del cabello, la piel apagada, etc. complacerse con el consumo de jugo de espinaca y lechuga una vez a la semana. Tome 2 tazas de hojas de espinaca picadas, 2 tazas de lechuga y 2 cucharaditas de jugo de limón y póngalas en la licuadora. Una vez que el jugo esté listo, puede agregar una pizca de pimienta negra para probar y beber de inmediato.
Batido de salud después del entrenamiento
Sentirse cansado después de una sesión de entrenamiento pesado! Ponga las almendras, la leche, la manzana, las resinas y los anacardos en una licuadora y tómelos al instante. También puedes agregar una banana si quieres un batido espeso o una bebida tipo batido y agregar una cucharada de azúcar para darle sabor. Las almendras y las nueces de anacardo son ricas en proteínas y grasas saludables que ayudarán en el crecimiento de sus músculos, a la vez que lo mantendrán magro y sin grasa.