En esta pagina podras encontrar los mejores tips, trucos, consejos y dietas para:

  • Bajar de peso
  • Reducir la obesidad
  • Tener tu cuerpo en forma saludable

Sobre la obesidad en general

En todo el mundo, más de mil millones de adultos tienen sobrepeso y alrededor de 300 millones de ellos son obesos. En los Estados Unidos, el 66 por ciento de todos los adultos tienen sobrepeso y, de ellos, el 32 por ciento son obesos.

Los niveles de obesidad en Japón y algunas naciones africanas están por debajo del 5 por ciento, pero están aumentando. Las tasas de obesidad en China en general no son altas, pero en algunas de las ciudades más grandes de ese país, las tasas aumentaron un 20 por ciento.

¿Porque hay tanta obesidad?

Aunque sus genes juegan un papel en su peso corporal, hay otros factores involucrados. En muchos lugares del mundo, particularmente en los Estados Unidos, tenemos muchos alimentos ricos en nutrientes para comer y fácil acceso para engordar comidas rápidas y dulces. Además, debido a nuestros estilos de vida modernos, no somos tan activos como lo éramos antes. El resultado final: estamos comiendo más calorías de las que podemos quemar.

Tener sobrepeso u obesidad puede causar una gran cantidad de problemas de salud, desde enfermedades cardíacas y diabetes hasta derrames cerebrales e incluso algunos tipos de cáncer . Estas enfermedades pueden afectar seriamente la calidad de vida de una persona y provocar la muerte prematura.

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Obesidad en niños

La obesidad infantil también ha alcanzado proporciones epidémicas. El número de niños con sobrepeso en los Estados Unidos se ha duplicado desde 1980, y para los adolescentes, se ha triplicado. Y el problema con los niños ahora también es un problema global.

¿Cómo prevenir la obesidad en niños?

La prevención de la obesidad comienza a una edad temprana. Es importante ayudar a los jóvenes a mantener un peso saludable sin enfocarse en la báscula.

A continuación te dejo una lista de artículos, tips y consejos para prevenir la obesidad en niños.

Obesidad en general

Controlar nuestra epidemia de obesidad y sobrepeso implicará más que solo decirles a todos que sigan una dieta.

La Organización Mundial de la Salud dice que requiere un enfoque integrado que incluya:

  • Promover hábitos alimenticios saludables y fomentar el ejercicio.
  • Desarrollar políticas públicas que promuevan el acceso a alimentos saludables, bajos en grasas y ricos en fibra.
  • Capacitar a profesionales de la salud para que puedan apoyar eficazmente a las personas que necesitan perder peso y ayudar a otros a evitar aumentar de peso.

Esto es lo que puede hacer para perder peso o evitar el sobrepeso o la obesidad:

  • Coma más frutas, verduras, nueces y granos integrales.
  • Haga ejercicio , incluso moderadamente, durante al menos 30 minutos al día.
  • Reduzca su consumo de alimentos grasos y azucarados.
  • Use aceites de origen vegetal en lugar de grasas de origen animal.

Así que camine un poco más, coma un poco menos y haga lo que tenga que hacer para mantener un IMC saludable.

Algunos consejos y tips sobre obesidad en general.